Thérapie comportementale
Thérapie cognitive
Attaques de panique
Anxiété généralisée
Burn-out
Violences conjugales
Thérapie en ligne
Le protocole thérapeutique se déroule sur 12 à 15 séances. Le nombre de séances varie en fonction du travail réalisé à domicile.
Questionnaires
Les tests vous seront envoyés par mail. Dès que vous les avez terminés, vous me les renvoyez. Ensuite je procède à la cotation et à l’interprétation.
Travail à domicile
Il consiste en une série de tâches telles que l’observation de vos pensées et leur consignation dans un carnet de bord que je vous fournis.
Consultations
En présentiel ou en ligne
- Lors de nos entretiens, je vous poserai des questions afin de bien comprendre de quoi vous souffrez. Vos réponses vont déterminer de quelle manière je peux vous aider.
- Des exercices peuvent vous être proposés à la fin de chaque séance. Le travail se fait donc aussi chez vous, après chaque consultation.
- Des questionnaires me permettront d’établir un psychodiagnostic. Celui-ci peut être transmis à votre médecin traitant si vous le souhaitez.
Techniques de relaxation
Et contrôle de la respiration
La pratique de la relaxation et les exercices de contrôle de la respiration font partie intégrante de la thérapie comportementale.
Des exercices (à faire chez vous) vous seront proposés sous format MP3.
Test &
Questionnaires
A remplir chez vous
et à me renvoyer.
et à me renvoyer.
Exercices de Relaxation
A faire en séance ensuite chez vous, calmement
Exercices de respiration
Cohérence cardiaque
A pratiquer 3x5 minutes/jour
A pratiquer 3x5 minutes/jour
pleine conscience
A faire en séance et/ou à domicile, en sortie...
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